按摩减肥已经成为了减肥界的新风尚，通过中医按摩的方法来减肥，不仅能帮助身体排毒，还能促进血液循环，增强机体的抗病能力，可谓是好处多多。
常按这些穴位能减肥
1.上脘穴
上脘穴位于胃的上部，肚脐上方5寸，按摩上脘穴可为食道减负，保护食道，避免饮食过快。按摩方法是将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。
2.中脘穴
中脘穴位于肚脐上方4寸，刺激中脘穴，能使胃部蠕动加快，提高人体免疫力。按摩方法是将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。
3.足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按揉足三里可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养，促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。
作为一种新型瘦身方式，按摩减肥方法近年来在减肥人群中逐渐走俏。但是在选择按摩减肥前，我们有必要先了解一下按摩减肥的注意事项。
4.三阴交穴
三阴交按摩减肥法，三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。多按摩减肥几次就很容易找到位置了，三阴交按摩减肥对肝、脾、肾有保健作用，长期坚持受益多多哦。
足底按摩减肥的方法
1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
2.双脚晃动
仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
4.按摩脚趾
可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
5.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。此方法同时还有助于睡眠。
按摩减肥的注意事项
1.经期不宜按摩
女性月经期间盆腔会大量充血，因此不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致经期流血量加大。
2.饭后1小时内不宜按摩
通常来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。
3.按摩后多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外，还能补充身体在按摩时丢失的水分。
4.力度不能太重
按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。
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